[...] 37.5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: Chodzi mi o to ,że od jakiegoś czasu mój biceps stoi w miejscu. Trening na biceps to : 1 raz w tygodniu uginanie ramion na modlitewniku gryf łamany 4 serie po 8 powtórzeń ciężar 42kg uginanie ramion na modlitewniku sztanga [...]
[...] w pozostałej części. Dodam, że nie noszę zarostu dłuższego niż 3 dni. Dodatkowo pojawiają się też zmiany zapalne na obszarze ok 1 cm o dziwo występują one zawsze w jednym miejscu. Pod mikroskopem uzyskałam zdjęcia jak w załączeniu. Najczęściej w internecie można spotkać opis choroby nużeńca, ale to co widać to raczej jego jego nie przypomina. [...]
JEstem na cyklu i cholera zamiast rosnac to spadlem z wagi,wszystko jest na miejscu dieta,zero uzywek ,imprez itd. ale ostatnio malo spie raz że ze wzgledu na prace ,dwa ze mam problemy z zasypianiem tzn spie ok.6 godz. i w dzien odsypiam 2 godz. Mial ktos podobny problem?
[...] bic plecy tric nogi barki trening na klate wyglada tak: wyciskanie plasko lezac sztanga , wyciskanie skos gora/ rozpietki hantlami / skos dolny , brama - wszystko robie po 5 serii z progresja ciezaru - coraz wyzej sila poszla ale klatka stoi w miejscu nie moge sie pozbyc tego ,doradzcie cos /SFD/2017/5/27/afb07916db3046d986a360269fa11084.jpg
[...] pompki itd we wrzesniu kupiłem hantle regulowane i ławeczkę i nie powiem klatka się poprawiła i to o wiele wiele ale aktualnie czyli od gdzieś tak października klatka stoi w miejscu nic ją nie podnosi ;/ zacząłem właśnie redukcje robić bo nieźle przytyłem ale to już co innego i martwie się czy jeśli odtyje to ta klatka będzie jeszcze gorzej [...]
[...] fbw sakera 5x5, w tym czasie zredukowałem wagę z 89kg do aktualnych 75, nabrałem nieco siły ale to tylko na samym początku, a od dłuższego czasu moja siła kompletnie stoi w miejscu, czy to normalne nawet podczas pierwszego kontaktu z siłownia oraz 1 redukcja? Trochę wstyd, ale jeszcze bardziej wstyd jest nic nie robić, więc tak wyglądają moje [...]
[...] dokupić gryf i stojaki. Cena powiedzmy, że do 400 zł i zastanawiałem się MH-S001 i MS-S108. W sumie to proszę o poradę czy warto dopłacać do S108. Ćwiczę sam, a co do ciężarów to myślę, że 25kg to obecnie max (jestem naprawdę początkujący :D). Za te 150zł mógłbym dokupić prasę do nóg albo modlitewnik, więc co wy byście zrobili na moim miejscu?
[...] na siłowni od ponad 9 miesięcy. przez pierwsze 4 miesiące treningu miałem dość zadowalające efekty siłowe, przyrost masy jakieś 5 kg... po tym okresie przyrost masy stanął w miejscu, tak samo z przyrostem siły - powiedzmy że raz na kilka tygodni jestem w stanie zwiększyć nieznacznie ciężar w jednym ćwiczeniu. trenuję 3 razy w tygodniu (pn, śr, [...]
[...] ze na ramieniu nie bardzo bo wciarz sie rozrasta i po jakims czasie tatuaz moze sie zdeformowac?(tak słyszałem)myslałem zeby z tyłu na karku ale nie chce w tak widocznym miejscu,zastanawiam sie na dole nogi tak ok zeby zaczynał sie w połowie łydk i a konczył przy kostce?badz z przodu nogi?myslałem na dole brzucha?tylko naprawde nie wiem gdzie [...]
[...] pasują do siebie. Wydaje mi się, że to nie jest problem z gryfem tylko z obciążeniem. Dokładniej, przy próbie założenia ciężaru, gryf zatrzymuje się w połowie obciążenia, w miejscu gdzie jest złączenie dwóch połówek plastikowej osłonki, wydaje mi się, że z zewnątrz ciężar ma 28mm, ale w środku zwęża się i dlatego nie pasują do siebie. Oczywiście [...]
[...] 19 lat , mierze 188 cm wzrostu, aktualna waga to 78 kg. Staż na siłowni 1,4 roku :) Moim celem jest masa. Niestety już od jakiegoś czasu mam problemu masa stoi w miejscu :/ Ciągnę tylko suchy mięsień, ale wiem że jest to wynik mojego złego odżywiania i pracy fizycznej którą wykonuje 5 razy w tygodniu :) Teraz zamierzam zacząć [...]
[...] ciała. o dziwo nie ma żadnych siniaków tylko straszny ból w PRAWYM biodrze i prawej pachwinie. ból jest tak silny że uniemożliwia każdy ruch. ból jest również odczuwalny w miejscu lewej łopatki i okolicy żeber lewej strony ciała. prześwietlenie obręczy biodrowej i klatki piersiowej nic nie wykazało - wg lekarza (jestem absolwentem AWFiS gdańsk [...]
[...] na to wszystko założyli gips. Po około 2 tygodniach wymienili mi gips na nowy ponieważ tamten był za luźny. W gipsie mam wycięte okienko na te druty i dotykając kostkę w miejscu w którym była połamana czuje przerwę miedzy kościami ;/ Za kilka dni mają mi ściągać gips. Moje pytania to: 1. Czy druty wyciągną od razu po ściągnięciu gipsu czy też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. (jeżeli w złym miejscu dodałam proszę o przeniesienie) Mam 17 lat, 183 wzrostu, wagi około 60kg (tak tak, wiem, że wg kalkulatorów mam niedowagę) . Chciałabym pozbyć się tzw "schabików" i brzydkich ud, jakby to nazwać "dużej ilości skóry na brzuchu, bo tłuszcz to to chyba nie jest :p" i poprawić swoją wytrzymałość, sprawność itp pod [...]
[...] trekkingowych np. Otóż drugi dzień chodzę za butami na zimę. Wypatrzyłem dwa modele: http://www.salomon.com/pl/product/wasatch-ts-wp.html w cenie 300 PLN i praktycznie na miejscu (ważne przy gwarancji chociażby) lub http://www.adidasshop.pl/buty-panskie/buty-trekingowe-wysokie/p/buty-adidas-eiscol-mid-pl-g40811/ w cenie 275 zł, niestety tylko [...]
[...] kg; 85 kg, 90 kg; +90 kg Uwaga Tegoroczne „Debiuty PZKFiTS” zostaną rozegrane w sobotę, 22 marca, ale jedna część weryfikacji została przeniesiona na piątek, 21 marca. Obie weryfikacje, piątkowa i sobotnia, odbędą się w miejscu zawodów – Hali Sportowej przy ul. Trębickiego 10. Zapraszamy wszystkich do śledzenia zawodów na naszych portalach!
[...] Kilka godzin później chciałem wykonywać serie ciężarem tym co zwykle, ale nie dałem rady nawet raz go podnieść, ponieważ odczuwam ból, nadgarstki bolą szczególnie w tym miejscu gdzie znajduje sie ta odstająca kość :) a tak na serio to wcale nie jest mi do śmiechu, bo od wczoraj nie mogę wykonywać paru ćwiczeń z większym obciążeniem. Co mam [...]
Witam, niedlugo jade na "wakacje"(przynajmniej miesiac) i chce sie za siebie wziasc. Na miejscu bede mial dostep do roweru/silowni, niestety problemem jest moja kondycja a raczej jej brak z powodu siedzacego trybu zycia(10minut na biezni i wypluwam pluca):( chcialbym stracic z 7 kg, polepszyc kondycje i troche sie wzmocnic czytalem rozne tematy [...]
mhm tak jak wyzej co myslicie o takim połączeniu ? Liczy sie masa na peirwszym miejscu ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz) Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz) [...]
[...] ) do tego każdego dnia trening na brzuch oraz aeroby ( bieżnia, 45min-1h na rowerze ). Niestety jakoś nie widzę efektów, mimo że dużo kalorii wypocę, to waga stoi w miejscu, cm w pasie nie ubywa. Wiem, że to pewnie wina w większości diety, staram się pić jedynie wodę niegazowaną ( niestety przy weekendzie piwko itp. ), jem mniej ale [...]
